人到中年，上有老下有小，压力大，该如何缓解压力呢？
人生三十已过半，那到了中年应该过了大半了，家庭的重担全部落在身上，压力能不大吗？但是缓解压力的办法还是有很多的，且听小兵胡说八道一番。
一、转移注意力
人到中年无非就是养家糊口的压力最大，再加上年纪大了，工作力不从心，就业压力亦如大山，这个时候都可以暂时放空自己，转移注意力来缓解压力。可以放手去做一些让自己感到轻松的事情，比如听听歌、玩个游戏、散散步等等都可以帮助暂时转移注意力，缓解压力。
二、积极参与体育运动
压力过大的时候，进行运动健身出一身汗是一种不错的缓解压力的方法，而且对于中年人来说运动是保持健康最好的方法。进行运动不仅能够消除精神疲劳、保持身体健康，还能在呼吸新鲜空气的同时放松身心。经常处于压力下，不妨试试选择一种自己感兴趣的运动方式进行健身缓解压力。要注意的是运动的时候不需要你保持多长时间、多大强度，只需要能够坚持运动就行。
三、注意调节
你突然觉得自己身上压力巨大，一定是迫在眉睫需要解决的问题你还没有好的方案解决，这时候你需要积极应对，让自己静下来分析问题，考虑问题并积极寻求解决方案才行，一味的着急紧张是不能解决问题的；还有一种情况是你自己陷入了情绪的死胡同，不正确、不合理、钻牛角尖的想法情绪让你压力山大，你需要积极调解你的想法、情绪才行。
适当宣泄
压力大的时候通过情绪的宣泄是能够很好的缓解压力的，比如放开痛哭一场。眼泪不仅仅是能够帮助舒缓压力，还能帮助疏肝。中医认为，人在说话、发怒、呼喊的时候都与肝有关。
饮食调节
一个人在压力过大的时候，想要缓解压力可以吃番茄，因为人在压力下身体中的胡萝卜素浓度也会降低，食用番茄能够帮助镇定神经，缓解压力。工作学习之余，不妨给自己准备一杯番茄汁、胡萝卜汁都可以哦。除了这些还可以增加对于维生素的摄入，也能帮助缓解压力呢。
结语:压力与成就相生相克，就如江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。
回复诚邀：人到中年，上老下小压力很大怎么办？我个人认为，首先你要面对現实，每个人都会有这样面对困惑的时候。同时也都或多或少的存在多种压力，这是一段历练自己斗志的过程。换言之：又有谁上无老下无小呢？生活本来就是这样，真所谓经得住风雨，方可見得彩虹。
如果你已到了中年，也就该明白，生活质量的优劣完全取决于自己的心态。和家人共享珍馐美味，共同拥有福祸相依。然而：人生总归是起起落落，人生何必计较太多，总有些沟沟坎坎需要迈过，总有事非恩怨需要原谅，以平常心看待得失，以欢喜心看他人幸福，以美好心过好属于自己的分分钟！
人到中年，上有老下有小，是人生必经的道路。只要合理安排好生活的方方面面，人到中年同样也能把生活过的有滋有味的。如何做到呢？
首先要有个健康的身体，这是任何年龄都应该具有的。不过中年人尤其重要，因为你托着一个家的重量，老人孩子都需要你，你如果倒下了，一家人就失去了平衡。所以中年人要锻炼和保养好身体。
其次要打拼好自己的事业，只有这样才能有足够的资金来赡养老人和抚养子女。这个阶段子女不是上高中就是上大学，父母也上年纪了，有可能出现各种疾病，都需要钱。所以工作是这个阶段必须做好的。
第三夫妻要和睦，这是一个家庭的灵魂，它是影响子女能否健康成长的因素，更是老人幸福晚年的保证。因为爱是维持家庭幸福的源泉，建立良好的夫妻关系是非常重要的。
第四要有积极乐观向上的生活态度，虽然中年人压力大，但是也只有这个阶段才是上有父母疼爱，下有子女孝顺的幸福时光。每天能享受父母的超心挂念，儿女的虚寒问暖是多么幸福的事啊！
所以中年人，好好的打拼吧，生活是美好的。为了我们的父母，为了我们的孩子，也为了我们自己美好的人生，努力吧！
人到中年后，上有老，下有小。父母年纪越来越大，小孩嗷嗷待哺，还要抚养，教育等等一系列责任。不仅是生理上的压力，还有精神上的压力
我们都知道，一个人要是经常处于重压下，那么自身的健康也会受到影响。长此以往，拖累身体，这是大家都不希望看到的。我就说几点缓解压力的方法吧，希望对大家能有所帮助。
2.处理好人际关系。在平时的生活和工作中学会幽默的聊天，宽容对待他人。幽默的人往往更受周边人的欢迎，有助于人际关系的发展。宽容对待别人更是能维护好人际关系。
4.适时地进行心理调节，始终让自己处于积极的状态去面对事情。
我是张先森，满意我的回答点个赞。
压力是动力来源，人有点点压力未尝不是件好事，压力可以推动人精神去做事起劲，如果点点压力都没有思想乐得清闲，可能做事没有那么起劲或上心了，但压力过大神精容易崩溃，身体容易透支，人都容易拖垮。
问题陈述人到中年，上有老下有小，压力很大怎样办？人生确实要遇到这个问题，人到中年无论身体或精神，开始逐渐衰退，但这阶段压力也是最大的，事关上有父母要照顾，下有妻儿要养活，这些全都同钱有关，如果是家庭富裕有钱那就不用愁，压力自然没那么大。
承包果园费用？
果园的承包费用会根据多个因素而定，包括果园的大小、地理位置、果树的种类和数量等。
通常，承包果园的费用包括租金、管理费用和维护费用。
租金是根据果园的市场价值和租赁合同的期限来确定的。管理费用涵盖了果园的日常管理工作，如修剪、施肥和病虫害防治等。维护费用包括果树的保养和修复费用。总体而言，承包果园的费用是根据具体情况而定的，需要与果园所有者进行协商和达成一致。
小区树木被风吹倒砸了车谁的责任？
如果小区树木被风吹倒砸了车，那么责任应该由小区管理机构或业主委员会承担。因为这些机构对小区内的公共设施和环境有管理和维护的责任。如果树木倒塌砸坏车辆，那么管理机构应该对车辆的损失进行赔偿。
当然，如果树木倒塌是由于自然灾害等不可抗力造成的，那么管理机构可以免责。但是，如果树木倒塌是由于人为因素造成的，比如有人故意砍伐或者破坏，那么管理机构应该承担相应的责任。
总之，小区树木被风吹倒砸了车，责任应该由管理机构或业主委员会承担，具体责任需要根据实际情况进行判断。
根据一般的法律原则，如果小区树木被风吹倒砸了车，责任通常由以下几个方面来确定：
管理方责任：如果小区有专门的管理方或物业公司，他们可能有责任对小区内的树木进行定期检查和维护，确保树木的健康和稳定。如果管理方没有履行维护责任，导致树木倒塌砸车，管理方可能承担一定的责任。
车主责任：如果车主停放车辆的位置选择在树木下方，而且没有***取合理的预防措施（如避开可能存在风险的树木），车主可能需要承担一定的责任。
不可抗力：如果树木倒塌是由于极端天气或其他不可抗力因素引起的，责任可能会减轻或转移给相关的保险公司。
需要注意的是，具体的责任划分可能会受到当地法律法规和相关合同的影响。如果发生类似情况，建议车主与小区管理方或物业公司进行沟通，并咨询相关专业人士或保险公司以了解具体的法律责任和索赔程序。
